뭉친 어깨, 뻣뻣한 골반 풀어주는 요가 | 앉아서 하는 요가 스트레칭 | 어깨 근육 풀기, 골반풀기

앉은 자세에서 어깨와 골반을
깊게 풀어주는 요가 스트레칭입니다.

전반부는 어깨 주변 근육을 이완하는 마사지와
가벼운 스트레칭으로 뭉친 부위를 풀어줍니다.

후반부는 골반 유연성을 늘리는 요가 동작으로
뻣뻣한 골반을 시원하게 열어줍니다.


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📷 장소: Bali, Indonesia🇮🇩
🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY

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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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