গ্যাসট্রিক বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে আমড়া খান

* বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতেঃ
আমড়াতে বিভিন্ন দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার পাকস্থলীর ক্রিয়া প্রক্রিয়া স্বাভাবিক পর্যায়ে 9রাখতে ভুমিকা রাখে। তাই বদ হজম, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মত অস্বস্তিকর রোগ গুলোকে দূরে রাখার জন্য আমড়ার সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।

সর্দি কাশি,ইনফ্লুঞ্জার সংক্রমণ থেকে বাঁচতেঃ বিভিন্ন ভাইরাসের আক্রমন থেকে রক্ষা করা ছাড়াও আমড়া সর্দি কাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা রোগের জীবাণুর বিরুদ্ধে কাজ করে। যার ফলে নানা সংক্রমণ থেকে সহজেই বেঁচে থাকা যায়।

*মুখে রুচি ও ক্ষুধা বৃদ্ধিতেঃ আমড়ায় কিছু ভেষজ গুণ রয়েছে । এটি পিত্তনাশক ও কফনাশক। আমড়া খেলে মুখে রুচি ফেরে, ক্ষুধা বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে।

ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতেঃ ক্যালসিয়ামের অভাব হলে হাড়ের রোগ, মাংস পেশীর খিঁচুনি ছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমড়া ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস।শিশুর দৈহিক গঠনেও ক্যালসিয়াম খুব দরকারি

ওজন নিয়ন্ত্রণে ভুমিকাঃ আমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা খাদ্যআঁশ থাকে।তাই ওজন কমতে সাহায্য করে আমড়া।

অ্যানেমিয়া বা রক্তশূন্যতা দূর করতে: অ্যানেমিয়া বা রক্তশূন্যতা দূর করতে আমড়া কার্যকর ভুমিকা পালন করে।

ত্বক সুস্থ রাখতে: ত্বক, চুল ও নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে আমড়া ফল। ত্বকের ব্রণ কমাতে, ত্বক উজ্জ্বল রাখতে আমড়া দারুণ উপকারী। আমড়ায় প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বক উজ্জ্বল রাখতে খুবই দরকার। তাই ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে নিয়মিত আমড়া খাওয়া যেতে পারে।