Скачать или смотреть Γυμναστική για άνω των 65 ετών (Νο 6)

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για αγύμναστους για την τρίτη ηλικία αλλά και για ανθρώπους που θέλουν απλές, βατές ασκήσεις.
Μπορείς να το εκτελέσεις οπουδήποτε.
Αυξάνεις σταδιακά τις επαναλήψεις από 8 σε 10, 12, 15, και 20.
Ένα πρόγραμμα για ενεργοποίηση, κινητοποίηση, και ενδυνάμωση όλου του σώματος.
Η.ανακούφιση, του σώματος με την καθημερινή άσκηση είναι κάτι που θα σε κάνει εντέλει να την αγαπήσεις και να την βάλεις στην ρουτίνα σου.
Η εκπαίδευση της ορθοσωμίας σου θέλω να πρωταγωνιστεί στην σκέψη σου.. κάθε σου κίνηση να είναι καλύτερη από την προηγούμενη και σε συνδυασμό με την αύξηση της ελαστικότητας θα απομακρύνει με τον καιρό τις μυϊκές εντάσεις.
Η άσκηση είναι αναγκαία για να διατηρείς την μέγιστη ποιότητα ζωής.
Αν έχεις κάποιον μεγαλύτερο στην ζωή σου, που δεν γνωρίζει καλά από υπολογιστή, δείξε του το βίντεο και παρότρυνε τον, στην άσκηση.
Η κίνηση είναι υγεία και αυξάνει την σωματική αλλά και την ψυχική καλή κατάσταση όλων των ανθρώπων.
Ο στόχος σου είναι να νιώθεις όλο και πιο όμορφα, να νιώθεις πώς το σώμα σου ανοίγει, δυναμώνει, ξεσκουριάζει.
Όλες οι ασκήσεις να γίνονται αυστηρά χωρίς πόνο και χωρίς καμία, μα καμία δυσφορία.
Η άδεια από τον γιατρό κρίνεται απαραίτητη.
Η επίβλεψη και η καθοδήγηση από γυμναστή είναι απαραίτητη, η εκγύμναση από το σπίτι είναι μια προσωρινή λύση ή συμπληρωματική. Να γυμνάζεσαι πάντα με πτυχιούχο καθηγητή φυσικής αγωγής.

Για όποια απορία έχεις, μπορείς να μου γράψεις κάτω από το βίντεο στα σχόλια.
Άσε που τα σχόλια σας μου δίνουν κίνητρο και έμπνευση ..
χαίρομαι τόσο για αυτήν μας την εποικοδομητική επικοινωνία. 😃
Μην ξεχάσεις να πατήσεις like και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου :
https://www.youtube.com/channel/UCcXR....

💖instagram @elinor dahlberg
  / elinordahlb​​.  .

💖fb Elinor healthy fit & happy
  / elinorhealth​​.  .

💖Twitter Elinor Dahlberg
  / elinordahlberg​​  

ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS
#elinorhealthyfithappy​​ #ασκησηκαιτριτηηλικια​​ #γυμναστικηστοσπιτι​​