Узнайте, как страх влияет на работу мозга, память и обучение, и получите практические советы по его преодолению в этом видеоуроке продолжительностью 3:42 минуты.
Мы помним конкретные моменты или фильмы, потому что они сохраняются в нашей памяти под влиянием эмоций. Когда мы побеждаем или терпим неудачу, плачем или празднуем, мы учимся быстро, глубоко и многому. Но когда мы боимся, наш мозг ограничивает нашу способность мыслить, и не без причины.
Страх — это эмоция, возникающая при столкновении с угрозой нашему физическому или психологическому благополучию. Он вызывает изменения в работе мозга и органов, а в конечном итоге и в нашем поведении: сначала мы испытываем стресс или агрессию, а затем у нас остается три последних выхода: замереть, сражаться или бежать.
Причина этого — эволюция. За последний миллион лет мы усвоили, что при встрече с опасным животным лучше замереть, сражаться или бежать и прятаться. Это запрограммировано в наших генах, чтобы спасти свою жизнь. Но происходит кое-что еще.
Когда становится опасно, определенная область нашего мозга берет на себя управление. Ее задача — защитить нас и спасти нашу жизнь. Чтобы действовать быстро, оно лишает нас возможности думать и оставляет только эти три варианта. Это делает невозможным творческое и критическое мышление.
Высокое давление вызывает похожую реакцию. В одном эксперименте немецкий нейробиолог профессор доктор Хютер измерял функцию мозга молодых людей, играющих в автогонки. Гонка была в разгаре, и мужчины жаждали победы. Когда позже исследователи посмотрели на сканы мозга, они увидели поразительно низкую активность. Фактически, молодые люди почти не использовали свой мозг и, конечно же, мало что запомнили.
Позже исследователи повторили эксперимент. На этот раз они не играли сами, а просто наблюдали из машины, сидя рядом с водителем. Вместо того, чтобы сосредоточиться на победе, они концентрировались на множестве других вещей: поведении водителя, гоночной трассе, других автомобилях. На этот раз мозг продемонстрировал высокую активность. Происходило обучение и формировались воспоминания.
Ученые пришли к выводу, что паника на экзамене по математике или страх продавца не достичь своей месячной цели могут вызывать туннельное зрение. Тогда наше поле зрения сужается, наше обучение ограничено, и мы не можем найти путь к успеху.
В следующий раз, когда вы будете испытывать стресс перед выступлением или паниковать на экзамене, попробуйте это быстрое решение. Сначала медленно вдохните через нос. Чтобы сделать это достаточно медленно, посчитайте от одного до пяти. Затем выдохните через рот, снова считая до пяти. Повторяйте это в течение 1–5 минут, и ваше тело расслабится, а мозг сможет переключиться из режима защиты обратно в режим обучения.
ИСТОЧНИКИ:
Манфред Шпитцер о кокаине и Porsche Автомобиль:
• Prof. Dr. Manfred Spitzer Keynote: "Ist Kr...
http://www.gerald-huether.de/content/...
http://www.id-factory.de/NEWSLETTER/H...
https://en.wikipedia.org/wiki/Перераб...
http:/ /www.stressstop.com/stress-tips/articles/fight-flight-or-freeze-response-to-stress.php
https://www.welt.de/debatte/kommentar...
http://humanitiesinmedicine.org/manfr...
• Prof. Dr. Manfred Spitzer Keynote: "Ist Kr...
Информация по комментариям в разработке