Скачать или смотреть Ранкова зарядка вдома – 10–15 хв | Тренування для початківців без інвентарю 22.10.2025

Ранкова зарядка 22.10.2025 — тренування вдома без інвентарю для початківців та середнього рівня.
Прокачай енергію зранку, підтягни тіло і запусти метаболізм за 10–15 хвилин. Підійде для фітнесу для жінок, відновлення після перерви та щоденної рутини.

Що всередині: розминка, базові вправи на все тіло, м’який кор і мобільність. Працюємо без стрибків — можна виконувати у квартирі.

Отримуй більше мотивації та програм:
🔥 Авторські домашні тренування
🍎 Поради з харчування
💬 Історії успіху моїх учасниць

Підписуйся на Instagram:
@avocadova.evgenia — instagram.com/avocadova.evgenia

Якщо сподобалось тренування — постав лайк, підписуйся на канал і напиши в коментарях, яку частину тіла опрацювати завтра. Разом зробимо тіло здоровим і красивим! 💪

#ранковазарядка #тренуваннявдома #домашнітренування #фітнесдляжінок #тренуваннядляпочатківців #безінвентарю #вправинапрес #здоровийспосібжиття #фітнесмотивація #ранокзфітнесом #мобільність #кор #avocadova