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【夏まで残り1ヶ月‼️】ダイエット失敗してきた私でも−4kg痩せられた方法👙✨

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Описание к видео 【夏まで残り1ヶ月‼️】ダイエット失敗してきた私でも−4kg痩せられた方法👙✨

ご視聴いただきありがとうございました☺︎

夏まで残り一ヶ月！まだダイエット始められてない人！
まだ間に合うよ！！一緒に頑張ろう🔥✨

ストレスをあまり溜めずに、健康的に痩せたい私がおすすめする
1ヶ月で−4kg痩せられた方法です✨

一緒に頑張ろうね🎀

0:00 はじまり

1:18 タンパク質をたくさん摂る
1:53 水分をしっかり摂る
2:39 食べる順番を変える
3:17 外食・スイーツを少し控える
4:50 間食・夜食を控える
6:49 筋トレをする
7:29 動かない日を無くす
9:18 日常に少し運動取り入れる
10:38 終わり

少しでも参考になればと思います💭

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