Скачать или смотреть Alívio IMEDIATO: 5 Exercícios Simples para Reduzir Dores - Guilherme Stellbrink I FisioPrev

"Alívio Imediato: 5 Exercícios Simples para Reduzir Dores" 🪑🏋️‍♂️

Sabe aquela dorzinha chata nas costas que só aumenta depois de horas no trabalho? Que tal uma pausa para dar um jeito nisso com uns exercícios mega simples? Neste vídeo descontraído e cheio de dicas práticas, vou te mostrar como aliviar essa tensão sem sair da sua mesa!

🔹 O que você vai encontrar neste vídeo:

Vamos conversar sobre como o trabalho sedentário ou de pé impacta sua coluna e como podemos resolver isso juntos.

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🔍 CÁPITULOS:

[00:00] Introdução
[00:24] O que acontece com seu corpo?
[01:52] 1º Alongamento Lateral
[02:59] 2º Mobilização da Coluna
[04:01] 3º Alongamento de Cadeia Posterior
[05:48] 4º Rotação de tronco
[06:41] 5º Extensão da coluna 🤔
[08:02] Como realizar
[08:22] Consultoria individual

🔗 Links úteis:
⚡Consultoria Individual Shape sem Dores: Transforme sua vida com exercícios personalizados e acompanhamento.

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