Скачать или смотреть ПТСР. Ты не вернулась. Ты выжила.

ПТСР — это не “устала”, не “нервы слабые” и не “надо просто отвлечься”.
Это состояние, в котором нервная система так и не смогла выйти из режима опасности.
После сильной психологической или физической травмы мозг сохраняет память не о самом событии, а об угрозе.
Поэтому спустя месяцы или годы человек может реагировать на звук, запах, слова или интонации так, будто всё повторяется.

Что происходит при ПТСР:
• постоянное напряжение, невозможность расслабиться
• проблемы со сном
• вздрагивание от резких звуков
• избегание общения, прикосновений, разговоров
• резкие реакции на тон, критику, неопределённость
• тело живёт в гипервозбуждении: мышцы зажаты, дыхание поверхностное, желудок «скручивает»

Это не выбор и не слабость — это автоматическая защитная система.

Что помогает восстанавливаться: психотерапия, стабилизация режима,
работа с триггерами, поддержка нервной системы (магний, омега-3).

На онлайн - разборах я объясняю, как отличить тревогу от ПТСР, почему тело реагирует так, будто опасность рядом,
и что нужно вашей нервной системе, чтобы выйти из хронического стресса.

#птср #тревога #нервнаясистема #стресс #психотерапия #выгорание #психология #триггеры #ментальноездоровье #ОНЛАЙНРАЗБОР