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겨울에도 건강하게 뱃살 빠지는 한끼! 혈당관리, 당뇨에도 좋아요~

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Описание к видео 겨울에도 건강하게 뱃살 빠지는 한끼! 혈당관리, 당뇨에도 좋아요~

☑️2인분 재료
양파 작은거 1개🧄
피망 작은거 1개🫑
토마토 1개🍅
달걀 4개🥚
토마토 퓨레 1컵
모짜렐라 치즈 30g
엑스트라 버진 올리브유🍾
카레가루 1t
파프리카 가루 1t
오레가노
크러쉬드 레드페퍼
파슬리
소금, 후추
사워도우 브레드🥖

☑️양파와 피망을 볶을때 양파 색이 하얗게 될때까지 중불에서 충분히 볶아 주세요.
☑️토마토 퓨레를 넣고 뚜껑을 덮지 않고 10분 이상 중약불에서 약하게 끓여 주세요.(토마토의 단맛은 올라오고 산미는 증발되어요)

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