Скачать или смотреть Пожилые люди могут достичь УДИВИТЕЛЬНОГО самочувствия с помощью 8 упражнений Brocade

Русский:    / @taichiworkout  

Чувствуете вялость, упадок сил и плохое кровообращение? 😔

Восстановите силы с помощью 75! Ба Дуань Цзинь: Руки поднимаются к небесам! ✨

Как выполнять:
1️⃣ Переплетение и подъём: Переплетите пальцы, поверните ладони вверх и поднимите их вверх, словно отталкивая небо. Почувствуйте растяжение! ☀️
2️⃣ Растяжка и возврат: Потянитесь всем телом вверх, затем мягко расслабьтесь и опустите руки вниз. 🌱

Почему это ПРЕИМУЩЕСТВО:
👍 Регулирует всю систему организма («Саньцзяо»), обеспечивая более плавный поток энергии и крови.
👍 Полностью растягивает позвоночник и рёбра, улучшая осанку и снимая напряжение в спине.
👍 Увеличивает объём лёгких и успокаивает разум, даруя ощущение покоя и бодрости. 🕊️

Совет: выполняйте это упражнение медленно и осознанно. 3–5 повторений каждое утро зададут бодрый тон на весь день! 🌅

Достучитесь до небес, регулируйте своё тело! Раскройте свою природную жизненную силу! 🌟