28分鐘/疏通腎經膀胱經/陰瑜伽/改善腎氣不足/改善氣血虛弱/增加盆腔血液循環/幫助入睡/釋放緊張感/增加血液循環/緩解精神緊張/瞓覺前適用/睡前伸展/初學者適用/meridianyoga

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Hello大家好,今日同大家分享一個28分鐘疏通腎經膀胱經陰瑜伽, 可以幫助改善腎氣不足, 改善氣血虛弱, 增加盆腔血液循環, 幫助入睡, 釋放緊張感, 增加血液循環, 緩解精神緊張
依組練習,適用喺瞓覺前做,仲可以幫助入睡。
腎經就在我們的大腿内側, 膀胱經是在我們整個身體的後側、腿後側。
初學者適用
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