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숙면을 방해하는 음식들⚠️ 무심코 먹고 있었다면 오늘 밤도 뒤척입니다!

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Описание к видео 숙면을 방해하는 음식들⚠️ 무심코 먹고 있었다면 오늘 밤도 뒤척입니다!

잠이 잘 안 오는 이유, 혹시 매일 저녁에 드시는 음식 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
많은 분들이 수면에 방해가 되는 음식을 무심코 먹고 계세요.
이 영상에서는 숙면을 방해하는 대표적인 음식 3가지를 알려드립니다.

✅ 초콜릿 – 카페인 때문에 두뇌가 깨어납니다
✅ 라면 – 짠 음식은 갈증과 속 불편함으로 수면 방해
✅ 술 – 잠이 드는 건 빠르지만 깊은 수면은 어렵게 만듭니다

이 음식들만 피해도 밤마다 뒤척이는 시간이 줄어듭니다.

#잠안오는이유 #수면방해음식 #불면증

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