ZDROWE NAWYKI, które zmienią Twoje życie na lepsze 🏃‍♀️

w dzisiejszym filmie 20 nawyków, które zmieniają moje życie na lepsze. będą nawyki na lepszy sen, reguralną aktywność, czysty umysł... enjoy 🤍

📷 Instagram: @hej_tujess https://bit.ly/3RxOFbV
🤳 TikTok: @hej_tujess https://bit.ly/49pEA7p
📨 Mail: [email protected]

Być może spodobają Ci się także:

🙄 dlaczego RZUCASZ wszystko, co zaczynasz
https://bit.ly/3ScFCvB

🤨 to PRZEKONANIE trzyma Cię w TYLE…
https://bit.ly/4aPWaBC

🤔 jak nie zmarnować MŁODOŚCI (lat dwudziestych)?
https://bit.ly/3wlsCgm

0:00 zdrowe nawyki, które warto wprowadzić w życie
1:30 sen
1:59 wyciszenie się przed snem
2:37 pójście do łóżka o odpowiedniej porze
2:59 suplementacja magnezu
4:16 regularna godzina wstawania
5:13 wietrzenie pokoju
5:43 gorący prysznic/sauna
6:20 dieta
6:55 jadłospis
7:13 lunchboxy do pracy
7:54 aktywność fizyczna
7:55 wprowadzenie dni treningowych
8:20 brak napinki
8:37 trening od razu
9:21 stretching
9:59 zabawa aktywnością
10:22 mindset
10:25 journaling
10:56 habit tracking
11:39 to-do listy
12:34 podsumowanie tygodnia
13:26 podsumowanie

#zdrowenawyki #nawyki