【膝の痛みの治し方】膝痛を解消するマッサージの詳細解説

Описание к видео 【膝の痛みの治し方】膝痛を解消するマッサージの詳細解説

膝の痛みを改善するセルフマッサージを筋肉の図と一緒にわかりやすく説明します。
･歩く、階段の上り下り、登山などで膝が痛い
･立ち上がるときに膝が痛い
そんな日常で膝が痛む方におすすめの動画です。

膝の痛みの原因は
「大腿四頭筋」「後脛骨筋」のかたさによる
「膝関節の隙間の減少」と「膝関節のねじれ」にあります

この２つの筋肉をストレッチで柔らかくして
膝の痛みを治します

🔽もくじ
00:00 膝の痛みの原因
01:15 太もも（大腿四頭筋）のマッサージ
09:01 スネの横（後脛骨筋）のマッサージ
10:44 まとめ
11:02 おわりに

◆おけたに整骨院　京都市右京区西院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
http://www.oketani-seikotsuin.jp

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#膝の痛みの治し方#膝痛マッサージ#膝痛改善

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