Скачать или смотреть Вместо часа бега, занимайтесь спортом всего 8 минут.

Если у вас нет времени на часовые пробежки каждый день, попробуйте заниматься спортом всего восемь минут.
Ежедневный быстрый бег или ходьба настоятельно рекомендуются, так как они оказывают глубоко положительное воздействие на ваше тело.

⏱️ Правильное питание может помочь вам получить больше пользы от тренировок.
⏱️ Не перенапрягайтесь на первом упражнении, используйте его для разминки напряженного тела.
⏱️ Если вам трудно выполнить упражнение до конца, попробуйте увеличить перерыв между движениями на 5-10 секунд.
⏱️ Попробуйте выполнить 2-3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. Видео может содержать некоторые провокационные элементы.

☆Поддержите этот канал☆
   / @workoutstart  

#тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашниетренировки

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивно понятные и стимулирующие элементы, чтобы увеличить вероятность поиска контента.
Видео создаются на основе полностью проверенных программ тренировок.
Все люди разные, и нет универсальных решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы туловища, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, являются очень информативными упражнениями, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений.
Наша команда не является медицинскими специалистами, и ваше здоровье и безопасность для нас превыше всего. При повторении наших видеоуроков, пожалуйста, соблюдайте осторожность и выполняйте упражнения в безопасных условиях. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами в области здоровья и фитнеса по вопросам правильной техники выполнения упражнений и питания.