Скачать или смотреть Apa itu MENTAL FATIGUE & cara menyembuhkannya

Apakah kamu sering merasa capek terus padahal tidak melakukan apa-apa?
Sulit fokus, cepat lelah secara mental, dan istirahat terasa tidak pernah cukup?

Itu bukan malas.
Itu bisa jadi mental fatigue.

Di video ini, aku menjelaskan:

Apa itu mental fatigue

Kenapa mental fatigue sering tidak disadari

Tanda-tanda mental fatigue yang sering dianggap sepele

5 cara nyata dan masuk akal untuk membantu pemulihan mental fatigue

Video ini dibuat tenang, pelan, dan realistis—tanpa motivasi palsu, tanpa menyalahkan diri sendiri.

🎯 Di dalam video ini kamu akan belajar:

00:00 – Kenapa kamu capek tanpa alasan
00:20 – Apa itu mental fatigue
00:40 – Tanda & penyebab mental fatigue
01:00 – Cara 1: Hentikan multitasking
01:25 – Cara 2: Kurangi stimulasi berlebih
01:50 – Cara 3: Perbaiki kualitas tidur
02:15 – Cara 4: Kosongkan isi pikiran
02:40 – Cara 5: Gerak fisik ringan
02:55 – Penutup & pemulihan mental

Jika kamu:

Merasa lelah secara mental

Kehilangan fokus dan semangat

Merasa “kosong” meski tidak kelelahan fisik

Video ini dibuat untuk kamu.

👉 Tonton sampai habis, karena setiap bagian saling terhubung.
👉 Subscribe & follow channel ini untuk konten lanjutan seputar kesehatan mental, fokus, dan pemulihan diri secara realistis.