Yoga dynamique : 30 minutes - niveau intermédiaire // HappySpine

Bonjour à tous,

je suis ravie de vous partager cette nouvelle séance de Yoga dynamique pour renforcer tous les muscles du corps. Idéale pour les niveaux intermédiaire car les postures s'enchainent afin de faire monter légèrement le cardio.

Cette séance recouvre plusieurs postures, pour travailler un maximum de groupes musculaires, nous allons faire :
salutation au soleil
planches
fentes pour les cuisses
postures d'équilibre pour les fessiers
travail des abdominaux
savasana à la fin

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