Скачать или смотреть หยุดเป็นคนดีที่ถูกเอาเปรียบ: 7 วิธีปฏิเสธอย่างสุภาพแต่หนักแน่น

คุณเป็นคนดี แต่ทำไมกลับรู้สึกเหนื่อย? การไม่กล้าปฏิเสธอาจทำให้คุณกลายเป็น "People Pleaser" ที่ถูกเอาเปรียบโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้จะพาคุณเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังความกลัวการปฏิเสธ และเรียนรู้เทคนิคการปฏิเสธอย่างสุภาพแต่หนักแน่น
​
📌 สารบัญเนื้อหา (Chapters):
0:00 บทนำ: ความจริงที่ "คนดี" ไม่อยากยอมรับ
3:05 บทที่ 1: ความจริงเบื้องหลัง People Pleaser
7:12 บทที่ 2: สัญญาณเตือนภัย 7 ข้อของคนดีที่ถูกเอาเปรียบ
11:21 บทที่ 3: จิตวิทยาเบื้องหลังความกลัวการปฏิเสธ
15:38 บทที่ 4: หลักการสื่อสารแบบ Assertive Communication
20:04 บทที่ 5: เทคนิคการปฏิเสธอย่างสุภาพแต่หนักแน่น 5 ขั้นตอน
24:25 บทที่ 6: การสร้างขอบเขต (Boundaries) ที่ทนทาน
27:22 บทที่ 7: การฝึกฝนให้เป็นนิสัย
29:50 บทสรุป: การปฏิเสธคือการเคารพตัวเอง
​
ในวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้ 7 สัญญาณเตือนภัยของคนดีที่กำลังถูกเอาเปรียบ เข้าใจหลักการสื่อสารแบบ Assertive Communication ที่ช่วยให้คุณสื่อสารได้ชัดเจนโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกใคร พร้อมเทคนิคการสร้างขอบเขต (Boundaries) ที่แข็งแกร่งและทนทาน เพื่อให้คุณกลายเป็นคนดีที่มีคุณค่า ไม่ใช่แค่คนดีที่ถูกใช้
​
เราจะเจาะลึกถึงวิธีฝึกฝนให้การปฏิเสธกลายเป็นนิสัย แผนฝึกฝน 3 สัปดาห์แรก และการรับมือกับความรู้สึกผิดที่อาจตามมา ทั้งหมดนี้อธิบายด้วยมุมมองทางจิตวิทยาที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง

ถ้าคุณรู้สึกว่าคลิปนี้เป็นประโยชน์ อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามช่อง และแชร์ให้เพื่อนที่คุณคิดว่าต้องการได้ยินข้อความนี้ แล้วมาบอกกันในคอมเมนต์ว่า "คุณเคยประสบปัญหาไม่กล้าปฏิเสธมาบ้างไหม?" เราอยากรู้เรื่องราวของคุณ
​
#จิตวิทยา #PeoplePleaser #การปฏิเสธ #พัฒนาตัวเอง #ปลุกพลังในตัวเอง