Скачать или смотреть Trabajo Abdominal: Progresión de Plancha Básica a Avanzada

¡Hola chicos y chicas! En este video, exploraremos cómo realizar correctamente el trabajo abdominal, desde las planchas básicas hasta las más avanzadas. Aprenderemos sobre la importancia de la progresión en el entrenamiento del core, destacando la técnica adecuada para evitar lesiones. ¡No te lo pierdas! Si eres principiante o un atleta experimentado, este video es para ti. Recuerda siempre calentar y estirar antes de comenzar.

🔑 Puntos Clave:

Plancha básica y su técnica correcta
Plancha lateral y con movimiento
Trabajo con fitball para un mayor desafío
Consejos para evitar lesiones

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🔍 ÍNDICE
0:00 - Introducción
0:17 - Planchas básica
1:32 - Planchas con movimiento
2:36 - Trabajo con fitball
4:21 - Trabajo abdominal clásico
6:32 - Conclusión

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