Скачать или смотреть SESJA PRANAYAMA - trening oddechowy, UJJAYI, NADI SHODHANA, KAPALABHATI - wyciszenie, relaks - JOGA

PROGRAM: SESJA PRANAYAMA

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: trening na bazie ćwiczeń oddechowych i jogiUJJAYI, NADI SHODHANA, KAPALABHATI

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: mięśnie oddechowe, mięśnie posturalne, mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny, przepona, core, mięśnie głębokie, mięśnie obręczy barkowej i grzbietu

CEL: relaks, walka ze stresem, aktywacja oraz wzmocnienie przepony, mięśni brzucha, mięśni posturalnych

POTRZEBNY SPRZĘT: mata, miękki wałek do siedzenia (blok do jogi, zwinięty koc)

OBUWIE: ten trening możesz wykonywać bez butów lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.


ODDECH - PLAN NAPRAWCZY ⬇️
https://dds.fit/oddech-plan-naprawczy/


Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
   • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA  

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook:   / dladobregosamopoczucia  
Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia  

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/