Скачать или смотреть Vlog de Autocuidado: 7 Hábitos Para Sentirme Bien Conmigo Misma

No todo es entrenar o rendir: a veces, lo más importante es parar, escucharte y cuidarte.

Te comparto 7 hábitos que suelo hacer los fines de semana para sentirme amada por mí misma. Son cosas sencillas, pero poderosas: desde el cuidado del cuerpo y del cabello, hasta cómo gestiono el descanso, la alimentación o mis momentos de aprendizaje.

Este vlog es una invitación a hacerte preguntas, a bajar el ritmo y a priorizarte, incluso cuando la vida va rápido.

Ojalá encuentres en este vídeo algo que también te inspire a cuidarte desde un lugar más consciente y amable.💚

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00:00 Intro

00:35 Merezco empezar el día con presencia, no con prisa.
Desayunar rico, sin reloj. Escuchar al cuerpo, no la agenda.

02:30 Lo que antes gestionaba con tijeras, hoy lo medito.
Mi melena como reflejo de mi calma, de mis procesos, de cómo me hablo y me siento.

07:50 Entreno para conectar con mi cuerpo, no para forzarlo y alejarme de él.
Planificación con flexibilidad, movimiento consciente y respetuoso. Escuchar lo que mi cuerpo necesita y honrarlo cada día.

19:35 Sigo mi intuición, no una lista de reglas.
Nutro mi cuerpo con lo que me hace bien, no con lo que me dicen que está bien.

22:04 Cultivar mi Crecimiento.
Aprender algo nuevo es mi manera de nutrir mi mente y mantener viva mi curiosidad.

24:09 Compromiso con mi palabra
Al cumplir con lo que me prometo, refuerzo mi confianza y avanzo con seguridad hacia la mejor versión de mí.

27:55 Cerrar el Día con Calma