Скачать или смотреть DOR TARDIA PÓS TREINO ENTENDA PORQUE ISSO ACONTECE

Dor tardia pós exercício:

É regra para hipertrofia eu sentir dores no músculo treinado no dia seguinte? Não, não é uma regra, massssss é um excelente indicativo para lhe dizer se você chegou no limite. A dor tardia pós treino é um sinal de que o processo inflamatório está alto, ou seja, você castigou seus músculos no treino e isso é bom…

Mas quando essa dor chega próximo ao insuportável, perdura por dias, ao ponto de me impedir de treinar no dia seguinte?
Isso significa que você estava mal condicionado, fora de forma e acabou realizando um treino num nível muito acima do que você e sua condição física atual suportaria.

Posso tomar anti-inflamatórios ou relaxantes musculares para melhorar a dor tardia pós exercício?
Não é recomendado, pq você acaba prejudicando o processo de hipertrofia, ou seja, você sabota o ganho de massa muscular que aconteceria devido a este treino de alta intensidade que realizou. O único momento que o médico lhe indicaria o usou de medicação é no caso que citei acima, quando a dor chega ao insuportável e te impede de realizar suas atividades diárias.

Nunca se esqueça, não basta ir para a academia treinar, precisa sair da academia realmente treinado 🔥🏆.