فقط با سیب زمینی و اسفناج (با این دستورالعمل شگفت زده خواهید شد)

سیب‌زمینی یکی از مواد غذایی پرکاربرد و محبوب در آشپزی است که می‌توان با آن غذاهای متنوع و خوشمزه‌ای تهیه کرد
سیب زمینی از پر مصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان محسوب می شود که با آن می توانیم انواع غذاهای فوری و مجلسی درست کنیم. سیب زمینی در آشپزی ایرانی هم از جایگاه ویژه ای برخوردار است و غذاهای بسیار محبوب و پرطرفداری با آن تهیه می شود. البته از سیب زمینی علاوه بر غذاهای خوشمزه میان وعده های بسیار محبوبی هم درست می شود
اسفناج، برگی سبز که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. اسفناج در خانواده سبزی‌های تاج خروسی مانند برگ چغندر و کینوا قرار می‌گیرد. منشا این سبزی کشور ایران است. مصرف اسفناج در وعد‌ه‌های غذایی روزانه به سلامت چشم، کاهش استرس و کاهش فشار خون کمک کرده و از ابتلا به سرطان پیشگیری می‌کند

#سیب_زمینی #اسفناج #طرزتهیه #آشپزی #خوشمزه
#food #potato #recipe