Скачать или смотреть 何度も作りたい⭐︎野菜たっぷりおかず！いつもと違った味わいを楽しむ！

◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:36 １品目（人参のはんぺんバーグ）
01:54 ２品目（もやしのバインセオ）
04:02 ３品目（ちくわと茄子の紅生姜天ぷら）
06:22 ４品目（鶏肉のピリ辛醤油煮）
09:11 ５品目（鯖缶の味噌汁）
10:02 盛り付け
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⭐︎人参のはんぺんバーグ（３人分）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
人参　１本
はんぺん　１枚
生姜(おろし)１片
片栗粉　大さじ１
塩　少々
油　大さじ２

⭐︎もやしのバインセオ（２人分）【保存目安：冷蔵で翌日まで】
もやし　１袋（２００g）
塩、こしょう　各少々
素干しえび　６g
油　大さじ１と1/2
炒り白ごま　少々

☆卵液
卵　３個
片栗粉　大さじ１
水　大さじ１
ナンプラー　小さじ2/3

☆たれ
ナンプラー　大さじ１
赤唐辛子(小口切り)1/2本分
はちみつ　大さじ１と1/2
酢　大さじ1/2
水　大さじ１

⭐︎ちくわと茄子の紅生姜天ぷら（４人分）【保存目安：冷蔵２〜３日、冷凍２週間ほど】
ちくわ　４本
なす　２本
天ぷら粉　５０g
氷水　７０〜７５g
紅生姜　２０g
揚げ油　適量
塩、花椒　各少々

⭐︎鶏肉のピリ辛醤油煮（２〜３人分）【保存目安：冷蔵３〜４日ほど】
鶏もも肉　１枚（３００g）
小松菜　1/2袋（１００g）
椎茸　５〜６個（１００g）
にんにく　２片
赤唐辛子　３本
ごま油　大さじ１
水　２５０cc
酒、醤油　各大さじ２
砂糖　大さじ1/2
ごま油　大さじ１

⭐︎鯖缶の味噌汁（２人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
鯖水煮缶　１缶（１５０〜２００g）
長ねぎ　１０cm程
生姜　1/2片
みょうが　１個
酒　大さじ１
水　２カップ
味噌　大さじ１と1/2
ごま油　大さじ1/2
七味唐辛子　少々

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