Méditation du matin | Donner et recevoir l'Amour | Anahata Chakra •25 min•

Salut les Yogis

Bienvenue dans cette 4ème semaine du Défi Chakras ! Cette semaine nous explorerons ensemble Anahata Chakra, le Chakra du coeur lié à l'élément Air.
Nous allons travailler avec Hridaya Mudran, le mudra du coeur ainsi que le Mantra Yam. Nous pratiquerons également la respiration Nadi Shodana, une respiration alternée des narines que j'ai déjà abordée dans ma vidéo "Calmer le mental".

Le Chakra du Coeur se trouve au niveau du sternum et symbolise notre capacité à aimer, à donner et à recevoir de l'amour. Il nous invite à la légèreté.

Retrouvez tous les exercices de Anahata Chakra sur notre site : https://www.yogacoaching.fr/chakras-d...

Namaste,

#méditation #chakra #yoga

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/​

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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