Скачать или смотреть 【胸椎の硬さと腰痛】胸椎の可動性を高めるエクササイズ3選

実は、背骨のある部分が硬いと、なかなか良くならない腰痛だけでなく
・慢性的な首の張り・凝り・痛み
・慢性的な背中の張り・凝り・痛み
・肩を挙げると痛い

このようなさまざまな症状を引き起こしている原因になっていることが多いです。

今回の動画では、これら共通の問題について理解でき、腰痛だけでなく背中、首の痛みも同時に解決することができます。
ぜひ最後までご視聴ください。


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《目次》
00:00 はじめに
00:37 今日の動画の流れ
01:02 当チャンネル紹介
01:18 胸椎の場所と働き
03:54 胸椎と腰痛との関連（科学的根拠）
05:09 胸椎の可動域チェック
06:19 胸椎の可動性を高めるエクササイズ3選 （初級者向け）
10:36 胸椎の可動性を高めるエクササイズ 3選（中級者向け）
14:40 胸椎の可動域を再チェック
15:04 まとめ
16:10 アフタートーク


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大城竜樹/ 理学療法士のプロフィール
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