Скачать или смотреть بصفتي جراح قلب… هذه العادة تدمر قلب كبار السن! أوقفوها فورًا

#صحة_القلب
#كبار_السن
#أمراض_القلب
#جراح_قلب
#نصائح_صحية
#حماية_القلب
#نشاط_بدني
#تغذية_صحية
#الوقاية
#ضغط_الدم


هل تعلم أن عادة بسيطة يومية يمكن أن تؤذي قلب كبار السن بشكل كبير؟ في هذا الفيديو، كجراح قلب، سأكشف لك العادات الخاطئة الأكثر تأثيرًا على صحة القلب وكيفية تجنبها فورًا.

القلب هو العضو الأكثر أهمية في الجسم، وصحته تعتمد على نمط حياتك اليومي، التغذية، النشاط البدني، وحتى بعض العادات البسيطة التي قد تراها غير ضارة.

أحد أكبر الأعداء هو الجلوس لفترات طويلة. قلة الحركة تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، والجلطات القلبية.

تناول الطعام بسرعة أو الإفراط في الملح والدهون المشبعة يؤدي أيضًا إلى مشاكل كبيرة في القلب، خاصة لدى كبار السن الذين تتراجع قدرتهم على التحمل.

التوتر النفسي المستمر يرفع ضغط الدم ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب. تعلم كيفية إدارة القلق والاسترخاء خطوة مهمة للحفاظ على صحة قلبك.

شرب الماء بانتظام وممارسة المشي أو تمارين خفيفة يدعم صحة القلب ويحسن تدفق الدم إلى الجسم بالكامل.

التحاليل والفحوصات الدورية ضرورية، خصوصًا بعد سن الستين، للكشف المبكر عن مشاكل القلب والأوعية الدموية قبل أن تتفاقم.

⚠️ إذا شعرت بأي ألم في الصدر، ضيق تنفس، أو خفقان سريع، توقف فورًا واستشر طبيب القلب دون تأخير.

هذا الفيديو تعليمي وتوعوي فقط، ويهدف إلى تعزيز الوعي الصحي لدى كبار السن حول العادات التي تهدد القلب.

شاهد الفيديو حتى النهاية لتتعرف على هذه العادة الخطيرة وطرق حماية قلبك بطريقة آمنة وفعّالة.