Рецепт хорошего здоровья для программиста. Олег Федоткин

📍Присоединяйся к нашей реферальной программе: https://sc.link/J07Wb
📍Делимся экспертизой в TG-канале, подпишись: https://t.me/+Tnx59iQxQ0ZmNThi
📍 Хабр Cloud․ru, подпишись: https://clck.ru/3A9zCC
☁️ Попробуй наше облако бесплатно https://clck.ru/3AABkJ

Ведущий:
Саша Стародубцев @AlexStarodubcev
📺 TG: https://t.me/jsforbeginners

▫️Подкаст «Для tech и этих» в аудио https://podcast.ru/1622963255
▫️Шоу «Для tech и этих» на YouTube:    • Подкаст «Для tech и этих»  
▫️Купер.тех в Telegram: https://t.me/tech_kuper
▫️Канал Олега в Telegram «Инженер и менеджер»: https://t.me/engineering_manager

🕓 Таймкоды:

00:00 Введение
02:16 Исторические факты о лекарствах
04:10 Современные исследования и советы
07:01 Влияние алкоголя на продуктивность
08:53 Личный опыт и советы Олега
10:45 Лабораторные тесты на усталость и фокусировку
12:38 Заключение
13:33 Магия учёных и медитация
14:31 Советы по сну
16:24 Генетические различия и сон
18:17 Влияние социальных сетей
20:25 Страх и маркетинг
21:20 Похудение и фитнес
24:06 Техника бега и тренировки
25:58 Генетические и физиологические различия
26:56 БАДы и витамины
28:49 Здоровье и профилактика
30:41 Питание и диеты
32:34 Влияние питания на здоровье
36:18 Эпигенетика и здоровье
38:56 Тренды в оздоровлении
40:50 Важность физической активности
41:47 Монотонные занятия и прогресс
43:38 Важность холестерина
46:04 Улучшение самочувствия
49:46 Привычки и их формирование
52:51 Влияние компьютерных игр
54:44 Исследование шахмат
55:39 Фильтрация информации
58:25 Образование и карьера
01:00:17 Личный опыт и советы
01:04:00 Здоровое питание
01:05:51 Заключение


Исследования:
1. https://www.researchgate.net/publicat...

2. https://www.researchgate.net/publicat...

3. https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1...

4. https://www.sciencedirect.com/science...

5. https://www.sciencedirect.com/science...