¿Cuánto deben caminar las personas mayores de 65 años para estar sanas?

‪@CodeEFac‬ ‪@OswaldodeCODEEFA.C.‬ ¿Cuánto deben caminar las personas mayores de 65 años para estar sanas?

Pasear es una actividad cada vez más atractiva para los españoles, especialmente tras el confinamiento. Esto se debe en gran parte a la adaptabilidad que tiene esta actividad física: puede hacerse con ropa de deporte o ropa normal, en la ciudad o en el campo, como una actividad social o como un momento de recogimiento y reflexión. Incluso puede ser el momento perfecto para escuchar nuestra música o programa de radio preferido.

Sin embargo, todavía no existe respuesta unánime a la que es quizás la pregunta más formulada: ¿cuánto tiempo debemos caminar? La respuesta dependerá de los objetivos individuales, pero la ciencia establece unos baremos según edad y propósitos por los que nos pongamos a caminar.

20 minutos diarios caminando, trotando o corriendo

Únete a este canal para acceder a sus beneficios:
   / @oswaldodecodeefa.c.