Скачать или смотреть Você NÃO precisa da máquina ADUTORA - Como fazer o COPENHAGEN

Muita gente acha que só dá para fortalecer os adutores sentando na máquina adutora da academia.
Mas isso não é verdade — e hoje eu vou te mostrar por quê.

O exercício Copenhagen é um dos métodos mais eficientes para trabalhar os adutores de forma funcional, com mais força, mais estabilidade de quadril e muito mais transferência para corrida, agachamento, passada e até para prevenir dores.

No vídeo, eu explico:
👉 por que o Copenhagen ativa os adutores de um jeito que a máquina não consegue
👉como executar a variação certa para o teu nível
👉quais erros evitar
👉e como incluir esse exercício no teu treino para ganhar força de verdade
👉passo a passo das variações estático, dinâmico e concêntrico

Quer sair do básico e deixar o adutor trabalhar de um jeito diferente?
Assiste até o final!

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