Скачать или смотреть Schneller Mittagspause-Stretch | 10 Min. Nacken & Schulter Yoga am Schreibtisch

Schluss mit Nackenschmerzen in der Mittagspause!
Kennst du das? Du sitzt den ganzen Vormittag am PC und deine Schultern ziehen bis zu den Ohren? In diesem 10-minütigen Video dehnen wir gemeinsam gezielt den Nacken- und Schulterbereich, um Verspannungen sofort zu lösen.
Ebenfalls ist es perfekt um Entspannung in den Tag einzuladen und einfach mal kurz abzuschalten.

✨ Das Beste daran:
Dauer: Nur 10 Minuten.
Equipment: Keine Yoga-Matte nötig!
Ort: Du kannst alle Übungen direkt auf deinem Bürostuhl mitmachen.

Perfekt für deine tägliche Routine, um mit neuer Energie in den Nachmittag zu starten. Dein Körper wird es dir danken!

Highlights im Video:
0:00 Intro
1:13 Sanfte Mobilisierung von Schultern und Nacken
2:50 Nachen Stretch
4:30 Seitbeuge für mehr Weite im Oberkörper
5:30 Drehung und Rotation der Wirbelsäule
6:00 Dehnung im oberen Rücken, Adlerarme, dynamische Bewegungen
9:00 Abschluss

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Ich wünsche Dir einen entspannten Tag, alles Liebe Laura

#Mittagspause #Nackenschmerzen #BüroYoga #Stretching #Schulterdehnen #Selbstfürsorge

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Equipment & Musik:
🎵 Musik im Video: https://www.epidemicsound.com/music/t...
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