Скачать или смотреть 20分間のやさしい体操～中級編～

道具を使わずにできる基本的な体操です。Lesson4の初級編から少し強度をあげています！
姿勢改善，筋力アップ等に効果的ですので，ぜひお試しください！
（作成：城南区地域保健福祉課）

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