8 - SEAL ROW. IL COMPLEMENTARE MIGLIORE PER LA PANCA PIANA?

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Parliamo di questo esercizio (termine scientifico "capra"), entrato nell'utilizzo comune, soprattutto tra i powerlifter, per le sue caratteristiche che lo rendono molto ben abbinabile a un programma di allenamento ricco di alzate fondamentali.
Proviamo anche a dare qualche semplice spunto di programmazione.

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