Скачать или смотреть Как музыка влияет на эмоциональное благополучие? | BWR: Практика, Эпизод 108

Слушайте Эми Родквист-Коде, ведущую, тренера по здоровью из UK HR Health and Wellness, которая делится радостным и научно обоснованным подходом к эмоциональной регуляции с помощью музыки!
Узнайте, как создать три плейлиста для осознанного восприятия – «Успокоение», «Движение» и «Подъём», – которые помогут вам справиться со стрессом, восстановить связь со смыслом и развить устойчивость. Опираясь на нейробиологию и личные истории, Эми объясняет, как музыка может регулировать настроение, снижать уровень гормонов стресса и пробуждать яркие воспоминания, восстанавливающие чувство собственного достоинства. Танцуете ли вы на кухне или останавливаетесь, чтобы спросить себя о том, что вам больше всего нужно, эта практика предлагает вам использовать музыку как инструмент для эмоционального обновления и самоосознания.