Medytacja prowadzona na natrętne myśli

Nasz umysł potrafi wyprodukować nawet kilkaset tysięcy myśli na dobę. To normalne, że ciągle coś analizujemy, roztrząsamy, planujemy, wracamy do zdarzeń z przeszłości. Taka jest natura człowieka. Czasami jednak natłok myśli w głowie jest tak duży, że przeszkadza nam w funkcjonowaniu. Nie potrafimy się zrelaksować, mamy problem z koncentracją na konkretnym zadaniu, ciężko nam zasnąć.
W tej medytacji prowadzonej pokażemy Ci dwa ćwiczenia, dzięki którym spojrzysz na swoje myśli trochę inaczej. Nauczysz się jak je wyciszać i traktować z dystansem.

Pamiętaj, że jeśli zmagasz się z poważnymi trudnościami, warto w takiej sytuacji skorzystać z pomocy specjalisty. Nasze medytacje nie zastąpią Ci konsultacji z lekarzem lub terapeutą.