Sport und Fitness im Alter | Top 5 Übungen | Muskeltraining

Fit bleiben im Alter – das wünschen sich die meisten. Aber Muskel- und Krafttraining sind bei älteren Menschen häufig nicht die Regel, obwohl es gerade im Seniorenalter so wichtig ist. Denn Muskulatur und Fitness sind gerade für eine lange Lebensqualität im Alter bedeutsam! Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich Gesundheit durch regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ergeben.

In diesem Video zeigt dir Ingo Froböse deshalb seine Top 5 Fitness Übungen, die auch im höheren Alter problemlos durchgeführt werden können und Wunder wirken.

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Kapitel:
00:00 Einleitung
00:50 Sport und Fitness im Alter
01:09 Wassergymnastik
01:41 Pilates
02:22 (Stuhl)Yoga
02:53 Spazieren gehen
03:35 Krafttraining mit Kurzhanteln


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