Скачать или смотреть Hareketsiz Kalınan Günlerde Yapılacak 4 Basit Egzersiz

📌 Hareketsiz Kalınan Günlerde Yapılacak 4 Basit Egzersiz

Uzun süre oturmak, hareketsiz kalmak vücudumuzda kas gerginliği, duruş bozukluğu ve ağrılara neden olabilir. Bu videoda, özellikle masa başında çalışanlar ya da gün boyu az hareket edenler için hazırlanmış, kolay uygulanabilir 4 basit egzersizi seninle paylaşıyorum.
🏡 Evde, ofiste ya da kısa bir mola sırasında bile rahatlıkla yapabileceğin bu hareketler;
✔ Kaslarını aktive eder
✔ Kan dolaşımını hızlandırır
✔ Duruşunu iyileştirir
✔ Vücudunu yeniden harekete geçirir!

Unutma, küçük bir hareket büyük bir fark yaratır. Egzersizleri benimle birlikte uygulamayı unutma!

🧘‍♀️ Düzenli hareket = Daha sağlıklı bir beden
💬 Sorularını, deneyimlerini veya taleplerini yorumlara yazabilirsin.

📲 Abone ol ve sağlıklı yaşam yolculuğuna benimle devam et!

#hareketsizkalmayın #egzersiz #fizyoterapistönerisi #evdeegzersiz #ofisteegzersiz #duruşbozukluğu #aktifizyo #SeherAyEryiğit