Скачать или смотреть Cykelbiograf - Øvet - Kenneth (Trailer)

TIMEN: Sved i øjnene, drivvådt træningstøj, du hiver efter vejret, ben- og ballemuskler udfordres maksimalt - alt det kan du "risikere" at opleve på vores Cykling 3 program. Vi kører både op i tempo og belastning efter nøje planlagt program, der giver dig maksimalt udfordring.

Cykling 3 programmerne er for dig, der er vant til at cykle efter vores programmer eller tilsvarende træning og programmerne er bygget op på følgende måde:
30 min. - Opvarmning + 1 blok af intervaller og udstrækning
45 min. - Opvarmning + 2 blokke af intervaller og udstrækning
60 min. - Opvarmning + 3 blokke af intervaller og udstrækning
75 min. - Opvarmning + 4 blokke af intervaller og udstrækning

En typisk indendørs cykeltime foregår ved at en instruktør guider deltagerne igennem forskellige intervaller til rytmerne af god og motiverende musik. De forskellige intervaller er udarbejdet, så udendørscykling efterlignes mest muligt. Der køres fx bjergkørsel, sprint og intervaltræning. Selve træningen foregår på special-konstruerede cykler, som kan indstilles, så den passer præcis til dig. Belastningen er trinløs, så du kan selv tilpasse, hvor tungt trådet skal være.

INSTRUKTØREN: Kenneth Mose har været aktiv i fitness- og sundhedsbranchen de sidste 10 år, bl.a som træningsleder og holdinstruktør på alt fra cykling til seniorhold og fra styrketræningsklasser til yoga-inspirerede timer. Kenneth er meget professionel og trækker i sine cykeltimer også på sin lange erfaring og viden som personlig træner, kost- og sundhedscoach. Derudover arbejder Kenneth som Trainer for Les Mills, verdens største udbyder af holdtræningsprogrammer, og har derigennem uddannet utallige instruktører inden for holdtræning i ind- og udland.