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#7 從情緒開始的自我照顧中｜別再假裝「沒關係」了！聽懂身體的緊繃訊號，找回健康的心理界限

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Описание к видео #7 從情緒開始的自我照顧中｜別再假裝「沒關係」了！聽懂身體的緊繃訊號，找回健康的心理界限

「假裝沒關係，其實最耗能。」

在日常生活中，你是不是常覺得身體莫名緊繃、胃脹氣，甚至一有壓力就想狂吃東西來發洩？
當別人提出要求時，你是不是總習慣討好，深怕拒絕會傷害到對方？

這一集，我們來聊聊日常裡的「壓力」與「界限」。

🌱 關於壓力：
壓力不是敵人，它只是身體發出的求救訊號，提醒我們：「嘿，你該停下來好好呼吸了。」有時候壓力不是因為事情太多，而是我們忘記了放鬆肩膀。

🌱 關於界限：
設立界限，不是自私或冷漠。
一句「我現在有點慢，可以晚點回你嗎？」或「我想幫你，但我今天需要休息」，這種「清楚」，反而能讓彼此的關係變得更輕鬆，不再互相拉扯。

聽聽這集，允許自己暫緩一下，把流失的能量找回來。

想了解更多自我照顧與人類圖-官方 LINE：@664ezvve（匯耀心橋所）

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