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[건강정보] 뇌줄중을 예방하는 방법이 있나요?

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Описание к видео [건강정보] 뇌줄중을 예방하는 방법이 있나요?

뇌졸중을 감소시키기 위해서는 예방이 무엇보다도 중요합니다.

그러므로 뇌혈관에 손상을줄 수 있는 원인들을 빨리 발견하고
조절하여 뇌졸중을 예방하는 것이 최선이 방법이라고 할 수 있습니다

즉, 여러분이 가지고 있는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병 등의 뇌졸중
위험인자를 알고 위험인자에 대한 정기 검진 및 철저한 관리가 필요합니다

일상 생활에서는 건강한 식사 습관, 예를 들어 과일과 야채를 풍부하게 섭취하고,
고염, 고콜레스테롤 음식을 줄이는 식단이 뇌졸중을 예방하는데 도움이 되겠습니다

또한 신체 활동과 운동을 통해 적정 체중을
유지해야하며 흡연과 과음을 피하는 것이 중요하겠습니다

최근에는 대기오염이 뇌졸중의 중요한 원인으로 대두되고
있어서 초미세먼지 노출을 피하시는게 좋겠습니다

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