Скачать или смотреть Упражнения для похудения | ЙОГА для начинающих | Люба Йога

✅ Новый курс «Здоровый позвоночник" - https://lubayoga.ru/
✅ Курс «Йога для начинающих» - https://lubayoga.ru/beginning
__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________

Мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба йога  

Это курс я разработала для тех, кто хочет начать разбираться в йоге. Курс подойдет всем тем, кто хочет сделать первые шаги в сторону йоги. Развиваться, эффективно и без травм! Осознанный подход и внимание к деталям.

Мой опыт практики 15 лет, опыт преподавания более 11 лет, сотни учеников обучаются и доверяют мне.
Я хочу вас познакомить с миром Йоги!

Сегодня на нашем йога уроке, я покажу вам несколько асан, и как их сочетать, для того, чтобы стать более энергичными и скинуть лишние килограммы. Многие не знают, но йога прекрасно справляется и такой актуальной темой, как похудение. Благодаря практике йоге, наша нервная система стабилизируется, гормональная система нормализуется и благодаря этому, мы меньше переедаем. Мой комплекс очень короткий, понятный, то что нужно прямо сейчас.

Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь   / lubayoga  

Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал.
Это поможет мне продвигать канал и это видео увидят больше людей.

ПОДПИШИСЬ в Instagram:   / lubayoga  

Навигация:
00:00 - Приветствие
00:30 - Прогибы
01:40 - Разминаем шею
02:22 - Работа со спиной, растяжка и разминка
04:35 - Растягиваем боковые мышцы спины
06:05 - Силовая йога. Упражнения на бедренные мышцы
07:30 - Легкие отжимания. Работа на руки
08:20 - Упражнения на ноги. Фиксации.
11:05 - Отжимания
11:50 - Упражнения на ноги. Силовая йога
14:23 - Укрепляем пресс. Упражнения на пресс
17:00 - Упражнение на корпус
18:17 - Работаем с поясницей
20:50 - Расслабление
21:30 - Завершение практики

Дополнительные занятия по йоге:

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
   • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней  

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
   • Йога для НАЧИНАЮЩИХ  

ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
   • Йога асаны - разбор без ошибок  

РАЗМИНКА
   • Утренняя зарядка - йога утром  

ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
   • Йога уроки до 30 минут  

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
   • Йога для спины.  

ШАВАСАНА
   • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления  


ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
   • Плейлист  

ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
   • Плейлист  

Это важно - Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора

#похудение #йогадома #любайога