Скачать или смотреть 균형잡힌 한 끼 식사, 샐러드로도 가능합니다.

건강을 위해 또는 체중감량을 위해 샐러드를 한 끼 식사로 대체하는 경우 많으시죠? 혹시 샐러드에 튀긴 닭, 돈가스 등을 올린다거나, 마요네즈 베이스의 샐러드 드레싱을 듬뿍 넣고 있지는 않으신가요? 튀긴 식품이나 체다치즈, 마요네즈는 베이스의 드레싱은 모두 고지방, 고열량 식품이므로 체중 조절에는 적합하지 않습니다. 그렇다고 풀만 가득한 샐러드를 먹자니 체중조절이 버겁게 느껴질 뿐더러, 오히려 영양 불균형적인 식단을 하게 된답니다.

그럼 어떻게 구성해야 샐러드로도 한 끼에 골고루 영양을 섭취할 수 있을까요? 오늘은 그 방법을 당식닥터에서 알려드리도록 하겠습니다.

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