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2분 돌리면 OK! 일주일 다이어트 도시락 만들기, 램블부부 밀프렙 레시피 양배추계란볶음밥

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#양배추계란볶음밥 #다이어트도시락 #밀프렙레시피

♥ 요리재료
양배추 1kg, 현미잡곡밥 600g, 두부 600g, 찐 브로콜리 300g, 대파 200g, 계란 8개, 소금, 통깨, 참기름, 도시락용기 6개

♥ 자세한 레시피는 아래 영상순서를 클릭하세요!
00:00 인트로
00:08 요리 재료
00:13 두부 자르기
00:29 두부 에어프라이어 1차 굽기
00:39 재료 손질하기
00:57 대파와 양배추 볶기
01:25 두부 에어프라이어 2차 굽기
01:42 스크램블 만들기
02:08 밥 넣고 볶음밥 만들기
02:53 도시락 용기에 담기
03:10 마무리 및 정리

※ 만들어 놓은 도시락은 냉장보관하며, 먹기전 800W 전자레인지에서 2분간 돌리세요.

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