Скачать или смотреть 1-минутные домашние упражнения для пожилых людей, улучшающие силу и равновесие

➡️ Ваши БЕСПЛАТНЫЕ домашние физио-тренировки: https://bemobile.physio/start-exercis...
✅ Почувствуйте себя сильнее, стабильнее и увереннее
✅ Безопасные и эффективные упражнения, разработанные для людей старше 50 лет
---------
ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ: Мы — опытные физиотерапевты, которые помогут вам свободно двигаться и жить полноценной жизнью. Каждую неделю мы публикуем новые видео с безопасными домашними упражнениями для развития силы, подвижности и баланса. Не пропустите — подпишитесь и нажмите на колокольчик!
---------

Сложно вписать полноценную домашнюю тренировку в свой плотный график? Если вам понравилось наше первое видео «Перекусы для движения», у нас есть ещё три простых и эффективных упражнения, которые вы сможете выполнить меньше чем за минуту.

Для тех, кто здесь впервые, концепция проста: вместо того, чтобы пытаться найти целый час для занятий спортом, вы находите небольшие, минутные окна в течение дня, чтобы двигаться целенаправленно. Это идеальный способ развить силу, равновесие и уверенность, не нарушая привычный распорядок дня.

В этом видео мы поделимся:
➡️ Упражнением на равновесие, которое поможет вам, пока вы ждете микроволновку.
➡️ Упражнением на развитие силы перед прогулкой.
➡️ Упражнением на хват, которое поможет вам расслабиться в конце дня.

Главы:
0:00 Нет времени на полноценную тренировку?

1:00 Перекус 1: Баланс во время ожидания
2:15 Перекус 2: Сила перед выходом
3:14 Перекус 3: Хватание во время сидения
4:07 Секрет стабильной рутины
--------
Вся информация, представленная на этом канале, носит общий информационный характер и не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с информацией на этом канале. С полным текстом политики можно ознакомиться на нашем сайте здесь: https://bemobile.physio/start-exercis...