Скачать или смотреть Πως έχασα 3 κιλά σε 6 μέρες!

Ο πιο απλός και υγιεινός τρόπος για να χάσουμε τρία κιλά σε μόλις έξι μέρες χωρίς να καταπονησουμε τον οργανισμό μας και χωρίς να στερηθούμε τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες! Δουλεύει μαγικά!
Please help to translate this video: http://www.youtube.com/timedtext_vide...
1. Κόψτε στο μισό τη ζάχαρη που καταναλώνετε ( για παράδειγμα αντί για ένα κουταλάκι ζάχαρη, βάλτε μισό)
2. Αποφύγετε για έξι μέρες εντελώς την κόκα κόλα ή άλλα αναψυκτικά
3. Αντί για άλλο βραδινό, φάτε έναν ντάκο σε μεγάλη ποσότητα ( παξιμάδια, τυρί φέτα, δύο ντομάτες, μαύρες ελιές, κάππαρη, ρίγανη, ελαιόλαδο). Καταναλώστε όση ποσότητα θέλετε από τον ντάκο αλλά μην φάτε κάτι άλλο
4. Αρχίστε να περπατάτε όσο πιο πολύ μπορείτε. Χρησιμοποιήστε μία εφαρμογή κινητού που μετράει χιλιόμετρα ή βήματα, ώστε να δώστε μία αγωνιστική χροιά στην προσπάθεια.
Καλή επιτυχία!
Please, help to translate tiw video! Thank you: !http://www.youtube.com/timedtext_vide...