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Heart Failure (Not Heart Attack): Know Heart Failure Symptoms and Prevent Heart Failure [IN HINDI]

आज हम जानेगे हार्ट फेलियर, उसके लक्षण, और रोकथाम के बारे में।

हार्ट फेलियर क्या है?
हार्ट फेलियर एक पुरानी समस्या है जिसमें दिल, less maintenance और दुरुपयोग से, अपने काम में गिरावट शुरू कर देता है। धीरे-धीरे यह शरीर में रक्त नहीं पंहुचा पाता है जिसकी वजह से शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए ज़रूरी ऑक्सीजन और रक्त नहीं मिलता है। फिर, यह उन अंगों को रक्त पहुँचाना बंद कर देता है जो उसे लगता है कि कम ज़रूरी हैं। ये प्रोसेस पूरे शरीर को एक गहरी स्थिति में ले जाती हैं। फिर वह समय आता है जब हृदय और शरीर साथ में काम नहीं कर पाते और यह पूरे सिस्टम फेलियर का कारण बन जाता है।

हार्ट फेलियर के 6 प्रमुख लक्षण
1. थकान: आप ज्यादातर समय थकान महसूस करेंगे। सीढ़ियां चढ़ना, खरीदारी करना, कुछ ले जाना, पैदल चलना भी आपको थकाने वाला लगेगा।

2. सांस की तकलीफ: सोते समय, सीधे लेटने और शारीरिक मूवमेंट्स के दौरान आपको सांस फूलने, बेचैनी और चिंता महसूस होगी।

3. एडिमा: यह अलग अलग टिश्यू में पानी के ज़्यादा जमाव के कारण शरीर के अलग अलग अंगों की सूजन को कहते है। यह शरीर के कई हिस्सों में हो सकता है।

4. घरघराहट और खाँसी: फेफड़े ज़्यादा पानी का निर्माण करेंगे, जिसके वजह से लगातार खाँसी होती है। कभी-कभी खांसने के साथ गुलाबी या सफेद बलगम निकल सकता है।

5. चक्कर आना, याददाश्त में कमी, भ्रम: भटकाव की भावना और किसी नतीजे पर पहुंचने में कठिनाई पैदा हो सकती है। ज्यादातर समय, रिश्तेदार या करीबी लोग इस तरह के व्यवहार को नोटिस करते हैं।

6. जी मिचलाना और भूख न लगना: यह पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है जिसमें बीमारी का अहसास होता है और पेट हर समय भरा हुआ महसूस होता है।

हार्ट फेलियर को रोकने के 4 प्रभावी तरीके
1. स्वस्थ आहार: मोटापा हृदय रोग के लिए एक ट्रिगर है। स्वस्थ और बिना फैट वाला भोजन हृदय रोग के लिए सबसे अच्छा है।

2. नियमित रूप से व्यायाम: नियमित व्यायाम हृदय को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। रोजाना वर्कआउट करने की आदत से आप खुद को मोटापे से भी बचा पाएंगे।

3. धूम्रपान और शराब छोड़ना
शराब और सिगरेट दोनों ही ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं। जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे बढ़ जाते है। बेहतर होगा कि आप शराब और धूम्रपान छोड़ दें। आप जितना कम इन जहरों का सेवन करेंगे, आपके लिए स्वस्थ होने का मौका उतना ही अधिक होगा।

4. पर्याप्त नींद लेना
पर्याप्त नींद न लेने से मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर होता है। यह सहनशक्ति को भी कम करता है। ऐसे जोखिमों से बचने के लिए आपको हर रात 7 से 9 घंटे सोना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप किसी भी प्रकार की अनिद्रा या नींद की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

हार्ट फेलियर को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवन को सबसे स्वस्थ तरीके से जियें। पौष्टिक आहार लेकर शरीर को ज़रूरी पोषण प्रदान करें, रोजाना व्यायाम करे, मन को शांत रखें, सभी बुरी आदतों को छोड़ दें और पर्याप्त नींद लें। आपका दिल स्वस्थ रहेगा और आप भी।

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Chapters:
0:00-0:52 Introduction (Heart Failure)
0:53-2:20 6 Primary Symptoms of Heart Failure.
2:21-3:45 4 Effective Precautions for Heart Failure.
3:45-4:17 Conclusion