Скачать или смотреть पीरियड्स की तकलीफ और पेट में दर्द, ऐंठन और थकान दूर | Natural Ways to Periods Pain

पीरियड्स के दर्द, ऐंठन और थकान को कम करने के लिए, आप कुछ प्राकृतिक तरीकों को आजमा सकती हैं। गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग करें, आराम करें और नियमित रूप से व्यायाम करें.
पेट और पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड लगाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है.
पर्याप्त नींद लें और आराम करें। यह थकान को कम करने और दर्द से निपटने में मदद करता है. गाजर, खीरा, और अन्य फाइबर युक्त फल और सब्जियां खाएं.
हल्दी का सेवन करें: हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. अदरक का सेवन करें: अदरक भी दर्द निवारक हो सकता है.
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
इस वीडियो में भी असरकारक घरेलु उपाय बता रहे हैं, जो बहुत ही अच्छा है.

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पीरियड में पेट दर्द का घरेलू उपाय
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