몸이 찌뿌둥하면 오늘 꼭 해보세요 (피로회복 · 전신순환 · 스트레칭) | 요가소년 413

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목덜미와 어깨에 쌓인 피로를 해소하고, 등과 허리의 뻐근함을 부드럽게 풀어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 앞서 말씀드린 신체 부위의 만성적인 통증을 앓고 계신 분들에게 건강한 습관 개선의 일환으로 적극 추천드리고 싶어요. 원활한 호흡을 이어갈 수 있을 정도로 자세를 취해주시고, 반드시 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직여 주세요. 몸 전체에 퍼지는 개운함과 상쾌함 그리고 편안함을 마주할 수 있을 겁니다.
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※ 수련 시작 00:40
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