골반을 교정해주고 하체를 늘씬하게 해주는 개구리자세(초보자OK)

Описание к видео 골반을 교정해주고 하체를 늘씬하게 해주는 개구리자세(초보자OK)

개구리자세를 하기 힘들어하는 분들
아래 쿠션을 사용한 개구리자세를 먼저 하시면 좀
더 편하게 하실 수 있어요
   • 개구리자세!! 효과적으로+쉽게하는 방법  

이번 영상은 단계별 동작으로 준비했어요!!
총 5가지 동작을 1분씩 진행하니
가능한 범위에서 머물러준 뒤 다음단계에 도전해보세요

엉덩이가 많이 들리거나 상체를 편하게 내려놓기 힘들다면
쿠션이나 베개를 사용해서 동작을 해보세요^^

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