Скачать или смотреть Эмоции. Как понять себя. Как понять, чего я хочу. Как управлять эмоциями. Эмоциональный интеллект

В видео поговорим о том, как понимать свои эмоции, как выражать эмоции и как управлять эмоциями. Это поможет вам понять себя и понять других. Ведь многие задаются вопросом: "Как понять, чего я хочу?". И найти ответ на этот вопрос вам также поможет понимание своих эмоций. Понимание своих эмоций поможет вам развить эмоциональный интеллект

Тайм коды
00:00 Начало
00:21 Почему важно понимать свои эмоции
03:59 С чего начать
05:35 О чем сообщают эмоции, как ощущаются в теле, с какими мыслями связаны
06:31 Страх/Тревога
07:31 Печаль
09:23 Радость
10:33 Отвращение
11:50 Гнев
13:38 Удивление и интерес
15:08 А что я сейчас чувствую?
17:37 Делюсь своим опытом
18:15 Почему я ощутил эту эмоцию?
19:15 Запись на консультацию
21:08 О чем мне сообщает эта эмоция?
21:37 Какая потребность скрыта за этой эмоцией?
21:55 Что мне нужно делать?
22:46 Зачем вести дневник эмоций
24:02 Как правильно выражать эмоции

Скачать дневник эмоций https://t.me/O_Gaidukova/58

Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии.
★Авторский видео блог практикующего психолога.
★Рекомендации по улучшению ментального здоровья.
★Профессиональная помощь при расстройстве личности.

Я работаю с:
тревожные и депрессивные состояния
паническое расстройство
расстройства личности
прокрастинация
перфекционизм
избегание
неуверенность в себе
подавление и не понимание своих эмоций
чувства вины и стыда
ощущение покинутости и ненужности
ощущение, что вы плохой
желание всем нравиться
наказание себя за ошибки.

В отношениях я работаю с такими проблемами:
отсутствие эмоциональной близости
отсутствие понимания
партнер вас не слышит
постоянные конфликты
насилие и манипуляции
измены
проблемы в общении с детьми и подростками

Как проходит работа на сессиях:
1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью.
2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь.
3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели.

Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!

Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Rutube - https://rutube.ru/channel/47046527/
➧ Почта - [email protected]

Мой канал:    / @olgagaidukova